Как изолировать себя от коронавируса? Составляем план закупок: продукы питания, медикаменты, дезинфицирующие средста. Оповещаем коллег, друзей и родственников, выходим на больничный и ограничиваем все возможные контакты с людьми.
Прилетела из Испании и без сомнений решила уйти на самоизоляцию при коронавирусе. Мои первые действия: не поддаваться панике, изучить список необходимых товаров и финансовый вопрос, ограничить контакты с друзьями и родственниками. Составила для вас подробную инструкцию: что покупать, сколько продлится карантин, как он оплачивается и другие важные моменты.
Самоизоляция при коронавирусе – что это
Что делать, если вы посетили страны с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой или контактировали с лицом, зараженным COVID-19? Уйти на самоизоляцию– самое благоразумное решение.
Важно! Вы в группе риска, если недавно были в Китае, Южной Корее, Иране, США, странах Евросоюза и остальных странах Европы. В Москве с 5 марта действует режим самоизоляции. Вы должны уведомить о прибытии муниципальные органы власти и следовать инструкции.
Самоизоляция при коронавирусе – это строгое ограничение всех контактов на 14 дней с момента общения с заболевшим или пересечения границы страны, охваченной эпидемией. Именно две недели длится инкубационный период инфекции.
Не стоит:
- Ходить на работу или учебу.
- Посещать торговые центры, кинотеатры, рестораны, спортзал.
- Пользоваться общественным транспортом, в особенности метро и автобусом.
- Приглашать и посещать гостей.
- В поликлинику тоже не следует ходить самостоятельно, вызывайте врача на дом.
- Если нужно выгуливать собаку, то выбирайте раннее утро или поздний вечер, чтобы на улице было как можно меньше людей.
Если вы живете не один, то на самоизоляцию выходят все члены семьи. У каждого должны быть личные средства гигиены, постельное белье, посуда и т.д.
Нужно ли подаваться панике?
Ни в коем случае не стоит паниковать: при разумном подходе вы убережете себя и свое окружение от инфекции. Переключите внимание на состояние здоровья, контролируйте симптомы и в случае чего немедленно вызывайте врача на дом.
Также следует успокоить близких и поделиться с ними инструкцией для самоизоляции.
Другая крайность – игнорировать пандемию, не предпринимать никаких действий. Так вы подставляете не только себя и свою семью, но и все общество.
Советуем прочитать на официальном сайте – симптомы коронавируса у человека
Самоизоляция при коронавирусе: как оплачивается
На время самоизоляции при COVID-19 работнику положен больничный лист. В регионах с карантином его выдадут и при отсутствии симптомов. В остальных регионах нужно обратиться в Роспотребнадзор, где вам выдадут больничный на основании контакта с лицом, зараженным коронавирусом.
Больничный оплачивается согласно законодательству.
Что должно быть дома?
Закупите продукты питания минимум на две недели:
- Мясо, рыбу, полуфабрикаты – можно хранить в морозильной камере.
- Овощи, фрукты, зелень, молочные продукты – съедаются в первую очередь.
- Продукты с большим сроком годности: крупы, сухие завтраки, консервы, макаронные изделия, хлебцы, замороженные овощные смеси и т.д.
- Не забудьте про масло для жарки, соль, сахар, чай, приправы.
- Позаботьтесь и о домашних питомцах, купите двухнедельный запас корма.
- Если в доме нет фильтра, придется купить питьевую воду.
Спланируйте заранее меню, по которому будете питаться. Это поможет вам рассчитать объем закупки. Организуйте разнообразное меню, чтобы поддержать организм питательными веществами.
Как покупать продукты для самоизоляции?
Воспользуйтесь интернет-магазинами с доставкой курьером. Это такие популярные сервисы, как Озон, Wildberries, доставка еды. Если вы подозреваете у себя вирус, то попросите курьера оставить пакет под дверью, чтобы избежать непосредственного контакта.
Если планируете отправиться в ближайший магазин за продуктами, то наденьте защитную маску и резиновые перчатки. Подойдет строительный респиратор.
Важно! Сейчас сложилась ситуация дефицита медицинских масок. Их можно заменить на самодельные из обычных столовых салфеток. Маска крепится за уши с помощью канцелярской резинки. Она должна плотно прилегать к лицу.
Дезинфицирующее средство
Ежедневно проветривайте квартиру и проводите влажную уборку с любым дезинфицирующим средством: Доместос, Белизна и т.д. Запаситесь стиральным порошком, одноразовыми тряпками для мебели и пола.
Дезинфицируйте все поверхности в доме, включая ручки дверей, выключатели и бытовую технику. Также рекомендуется выстирать одежду, обработать сумки и обувь.
Медикаменты
Для противостояния вирусу нужно иметь под рукой медицинский спирт или растворы с его содержанием. Если вы не будете выходить из дома, придется предусмотреть возможные заболевания помимо коронавируса.
Вот список для похода в аптеку:
- спирт медицинский;
- хлоргексидин;
- резиновые перчатки;
- антисептические гели и салфетки (повезет, если не раскупили);
- антибактериальное мыло;
- обезболивающие препараты;
- антигистамины;
- пантенол или другое средство для поврежденной кожи;
- препараты от расстройств желудка;
- средства женской гигиены;
- подгузники для детей.
Важно! Если у вас наблюдаются симптомы коронавируса, не занимайтесь самолечением, а срочно вызывайте на дом врача!
Как объяснить самоизоляцию родственникам/друзьям/коллегам?
Прежде всего, успокойте их, если у вас нет выраженных симптомов инфекции. Скажите, то при первом сигнале организма вы вызовете врача. Предупредите о сроках карантина.
Важно! Если вы заразились COVID-19, оповестите об этом всех, с кем контактировали последние 14 дней!
Оповестите всех с помощью соцсетей или звонков, если боитесь непонимания и насмешек. Вы не должны терять настрой и отвлекаться. Помните, что уходя на самоизоляцию, вы поступаете как разумный гражданин своей страны.
Совет! Продумайте план удаленной работы и развлечений. Две недели бездействия – мало не покажется!
Самоизоляция – это действие социально ответственного человека. В непростое время пандемии каждый должен осознавать опасность вируса, скорость его распространения и последствия. Соблюдение всех требований карантина – это не только защита собственного здоровья, но и ближайшего окружения и всего населения. Будьте здоровы!
