Советы для работы с персональным компьютером от чайника

Мой рабочий день проходит перед монитором, а это 8 и более часов ежедневно. В массе лайфхаков и советов для работы, я вижу, в основном, указания, что делать с компьютером, если он сломался. Или расшифровку горячих клавиш. Ну, это всё полезно, нет слов. Однако некоторые тривиальные вещи люди забывают. Или не знают. В моей статье будут и «секретные» клавиши, но начну я от сотворения мира.

Сядьте правильно

Да, эргономику никто не отменял. Гугл в помощь.

Даже, если вы просто играете в покер или стрелялки пару часиков в день, развалившись в кресле, то рискуете заработать неприятную боль в плече или локтевом суставе. Или посадить зрение. (Ещё больше, для очкариков.) Или нажить межпозвонковую грыжу и прочий остеохондроз.

Фото 1

Лучше специального компьютерного кресла с подлокотниками ничего не придумали. Вот картинка. Сидеть надо так — и никак иначе.

Два основных момента: середина монитора ниже уровня глаз или на уровне. Второе: руки согнуты под прямым углом и лежат на подлокотниках. Не опирайтесь локтями на стол, вздёрнув плечи. Это вредно. Плечи расслаблены!

Дополнительно замечу, что мышка лежит строго параллельно ладони, не выворачивайте кисть.

Если у вас другой стол, смотрите картинку ниже.

Фото 2

В некоторых, особо продвинутых офисах, работают стоя. Но это не ко мне.

  • При наборе текста большого объёма разместите клавиатуру чуть ниже локтя под открытым углом 90-110 градусов. Уберите ножки, чтобы сделать её плоской или даже отклонить. Не сгибайте запястья и не опирайтесь ими на стол.
  • Ноги стоят на полу. Не достаёте — подставьте скамеечку.
  • Если вы используете подушечку для запястья, придвиньте её вплотную к клавиатуре и используйте только для поддержки ладоней (не запястий) во время отдыха.
  • Не нагибайтесь вперёд, сидите прямо.
  • Если вы, как и я, проводите много времени, глядя в монитор и шлёпая по клавишам, то не жмитесь и купите, наконец, нормальное кресло и эргономичную клавиатуру.
  • Режим работы должен быть таким: 45 минут сидим, 15 минут ходим или делаем зарядку. В крайнем случае, пьём чай.

Наведите чистоту

Казалось бы, чего проще. Большинство компов, которые я видел, в ужасном состоянии. Нет, это не творческий беспорядок. Это раздолбайство и ненависть к себе и работе за компьютером.

  • Держите свой стол чистым: беспорядок заставляет вас принимать вредные для здоровья позы+. Вам нужно свободное пространство между клавиатурой, мышью и рабочей областью, чтобы минимизировать работу мышц.

Рабочий стол с компьютером

  • Приобретите удобную качественную лампу с направленным светом. Лучше всего поместить её справа или сверху.

Фон комнаты с компьютером

  • Протирайте экран монитора специальной жидкостью. Регулярно. Заодно вытрите пыль со всех поверхностей.

Влажная уборка компьютера

  • Почистите клавиатуру. Для эксперимента возьмите её прямо сейчас, переверните, потрясите. Вы удивитесь результату.

Совет. Ватные палочки идеально очищают пространство между кнопками. Кнопки, кстати, легко отделяются и ставятся на место.

Чистка клавиатуры

  • Между прочим, мышка тоже пачкается, и ещё как! Если возникли странные реакции на экране, или мышь вас не слушается, переверните её и осмотрите — ей пора в баню!
  • Проветривайте комнату. Я серьёзно.
  • Очистке и уборке подлежат и мозги вашего метало-керамического друга: убирайте ненужное из памяти, поставьте надёжный антивирусник, соблюдайте расписание дефрагментации, обновляйте приложения, разложите информацию в папки, уберите лишнее с рабочего стола.

Минимальстичная комната с ПК

Банально? Сами знаете? А почему не делаете?

Сократите количество кликов

А вот и несколько приёмов оптимизации действий, которыми я часто пользуюсь:

  1. Чтобы открыть встроенный диспетчер задач Chrome, нажмите Shift + Esc. Чрезвычайно полезно, когда Chrome зависает.
  2. Для горизонтальной прокрутки: нажмите Shift + Scroll .
  3. Чтобы выделить текст на веб-странице: нажмите на начальную точку, затем нажмите Shift + клик на конечной точке. Нет больше нудного перетаскивания мышью, особенно длинные текстовые блоки.
  4. Чтобы открыть диспетчер задач напрямую одной рукой: нажмите Ctrl + Shift + Esc .
  5. Чтобы сделать снимок только активного окна: нажмите Alt + Print Screen. Прощай Snipping Tool.
  6. Чтобы вставить текст без форматирования: Нажмите Ctrl + Shift + V.

Ежедневное использование этих советов и приемов наверняка сделает ваше время на компьютере более приятным или, по крайней мере, более практичным.

Оцените статью
ГАЙДЫ.РУ
Добавить комментарий

x
x