Яблоки калорийность

Здесь вы можете узнать сколько калорий в 1 яблоке средней величины и посчитаете какую суточную норму энергии он даст именно Вам.

Размер порции (г)
Тип блюда

Хотя яблони и произошли в Азии, сейчас разные сорта выращивают в абсолютно разных климатических зонах. Годовой объем мирового промышленного производства этой сельхоз продукции составляет около 65 миллиардов тонн, что делает яблоки одной из самых популярных культур на планете.

Из яблочек можно сделать все, что угодно — пироги, варенье, пюре, смузи, соки, салаты, сотки и тысячи блюд, что делает их очень универсальными фруктом. Так же, это один из самых подходящих фруктов для диет, если употреблять его в сыром виде. Но перейдем к главному, узнаем сколько калорий в яблоке зеленом или красном.

Сколько калорий в яблоках сладких и кислых?

Мы рассмотрим не только свежие, необработанные плоды, но и блюда из них.

Свежее яблоко

47 ккал

Печеное яблоко

92 ккал

Сушеное яблоко

253 ккал

Жареное яблоко

60 ккал

Красное яблоко

47 ккал

Зеленое яблоко

35 ккал

Варенье из яблок

256 ккал

Яблочное пюре

68 ккал

Кроме того яблоко так же содержит множество полезных веществ, одним из основных является железо:

  • жиры — 0.2 г;

  • белки — 0.3 г;

  • углеводы — 14 г.

Сколько калорий в 1 красном или зеленом яблоке?

Все зависит в первую очередь от его сорта, но средний вес составляет около 180 г, что в переводе на калорийность 85 ккал. Если вы решите почистить его от кожуры, то масса сократится до 140 г или 67 ккал энергии.

Теперь вы знаете сколько калорий в 1 шт яблок зеленом или красном. Зная калорийность вашей порции вы сможете рассчитать какое количество калорий от суточной нормы она составляет именно для Вас!

Если у вас остались вопросы, то оставляйте их в комментариях и мы обязательно ответим на них.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените)
Загрузка...

Добавить комментарий

Войти с помощью: