Бананы калорийность

Здесь вы узнаете сколько калорий в банане (1 шт) без кожуры, сколько их можно съесть бананов в сутки конкретно Вам.

Размер порции (г)
Тип блюда

С древних времен люби употребляют бананы в пищу, особенно живущие в тропическом и субтропическом климате. Этот плод достаточно дешев, поэтому найти его можно в магазинах всего мира его средний вес составляет 150 г, если рассматривать ввозимые в СНГ.

Во многих культурах этот фрукт считается одним из основных продуктов питания, например в Эквадоре за год среднестатистический житель съедает 74 кг, а в Бурунди и того больше — 190 кг, только вдумайтесь в эти цифры. В России же все потребление гораздо умереннее — в среднем 7 кг на человека.

Сколько калорий в банане в 100 г?

Чтобы ответить на этот вопрос сначала определитесь с его сортом, уровнем спелости и в каком виде будете употреблять бананчик.

Спелый банан

90 ккал

Зеленый банан

108 ккал

Перезрелый банан

120 ккал

Сушеный банан

346 ккал

Банан сорта Платано

60 ккал

Сок из банана

49 ккал

Чипсы из бананов

500 ккал

Жаренные бананы

349 ккал

Кроме того, бананы содержат множество микроэлементов, основным из которых является клетчатка:

  • белки — 1.5 г;

  • жиры — 0.03 г;

  • углеводы — 22 г.

Сколько калорий в одном банане без кожуры?

Чтобы это посчитать нам необходимо понять сколько весит средний банан, тогда калории можно будет вычислить в одно действие (нас интересует только масса мякоти). Размеры, в основном, зависят от сорта, поэтому мы и приведем цифры исходя из этого показателя. Рассмотрим два основных вида на наших прилавках:

  • Кавендиш (самые распространенные в магазинах) 120 г — 108 ккал;

  • Пальчиковый 40 г — 36 ккал.

Теперь вы знаете сколько калорий в банановых продуктах и самом банане. Зная калорийность вашей порции вы сможете рассчитать какое количество калорий от суточной нормы она составляет именно для Вас!

Если у вас остались вопросы, то оставляйте их в комментариях и мы обязательно ответим на них.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените)
Загрузка...

Добавить комментарий

Войти с помощью: