Какие продукты нельзя есть при похудении

При стремлении сбросить лишний вес, слепо соблюдать диету недостаточно. Похудение заключается не только в рационе питания, но и в том, какие продукты употребляются. Даже при потреблении некоторых продуктов в минимальном количестве, они в любом случае приведут к набору веса. Для того, чтобы избавляться от лишнего веса грамотно, нужно понять, какие продукты нельзя есть при похудении.


Для общего ознакомления, ниже приведена таблица, какие продукты нельзя есть при похудении.

Тип продуктов Перечень продуктов
Сладости Сладкое печенье, торт, пирожное, мороженое, молочный шоколад, сахар.
Хлебобулочные изделия Хлеб на дрожжевом тесте, булочки.
Заправка Майонез, различные соусы.
Напитки Сладкая газированная вода, свежевыжатые соки.
Молочные продукты Сливочное масло, сливки, сметана, а также с высоким % жирности молоко, йогурты, кефир.
Мясные, рыбные продукты Любое жирное мясо и жирная рыба.
Крупы Белый рис.
Полуфабрикаты Любые замороженные полуфабрикаты.
Растительные продукты Картофель.
Фастфуд Гамбургеры, сэндвичи, картофель фри.

 

Подробнее рассмотрим список, какие продукты нельзя есть при похудении, чтобы иметь представление о том, как та или иная еда влияет на организм.

  1. Сладости. Регулярное потребление сахара и сладких десертов приводит к накоплению жировых отложений. Чтобы уберечь фигуру, необходимо отказаться от этих продуктов, а чай без сахара можно разнообразить ложечкой меда – полезно для иммунитета и безвредно для стройности.
  2. Хлебобулочные изделия. Категорически запрещен дрожжевой хлеб и хлеб с добавлением сахара.
  3. Майонез, соусы. Майонезы и различные соусы – достаточно жирные продукты, к тому же в состав включены консерванты, красители, вредные пищевые добавки, ароматизаторы, а такой «коктейль» приведет не только к набору жировой массы, но и значительно ухудшит работу желудка.
  4. Напитки. Сладкая вода – прямой враг стройной фигуры и желудка, а свежевыжатые соки безусловно полезны для иммунитета, но при отжиме фруктов, резко повышается концентрация сахара, что станет причиной не только крепкого иммунитета, но и пары лишних килограмм.
  5. Молочные продукты. Нужно приминать в пищу молочные продукты с минимальной жирностью. Какие продукты нельзя кушать при похудении, это сметану, сливочное масло и сливки, поскольку даже ограничение по жирности приведет к набору веса.
  6. Мясо, рыба. При похудении нельзя есть жирное мясо и рыбу, а также приготовленное с помощью жарки. Разрешается добавить в свой рацион питания нежирные продукты (грудка курицы, крольчатина, хек, щука), отваренные или приготовленные на пару.
  7. Крупы. Белый рис, поступающий в продажу после многочисленных обработок и от этого не имеющий никаких полезных свойств для здоровья, содержит в своём составе большое количество крахмала. Крахмал – источник лишних килограмм.
  8. Полуфабрикаты. Замороженная пища, с большим количеством вредных компонентов в своем составе, не только испортят фигуру, но и желудок.
  9. Картофель. Картофель в любом виде (отварной, жареный, запеченный, пюре) – источник большого количества крахмала.
  10. Фастфуд. Горячо любимые современной молодежью гамбургеры и сэндвичи – главный враг стройной фигуры.

Подробно ознакомившись с тем, какие продукты нельзя употреблять при похудении, можно начать грамотное похудение на правильных продуктах.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Оцените статью)
Загрузка...

Добавить комментарий

Войти с помощью: